우울증 테스트 초기증상 걸리는 이유 해결방법 등 알아보기

사람들은 살다보면 누구나 어떤 일로 우울증이 올 수 있는 상황이 생긴다. 우울증이 오지 않는 사람도 우울증이라 느낄 수 있고 우울증이 와도 다들 그렇게 살겠지하고 넘기는 경우도 많다. 그래서 오늘은 우울증인지 아닌지 확실히 알 수 있는 우울증 테스트를 통해 나의 마음건강을 체크해 보자.

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우울증이란?

우울증이란 생각하는 내용,사고 과정,의욕,행동,수면 등 신체활동의 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 의미한다.

우울증 자가진단테스트

 

 

 

 

 

 

우울증 걸리는 이유

원인은 아직 확실히 밝혀지지 않았다. 다만, 다양한 요인들이 우울증을 일으킨다고 한다.

 

① 유전적 요인

  - 유전적으로 우울증 발병에 유전적 요소가 작용하는 것은 명확하다. 예를 들어 일란성 쌍둥이 같은 경우에는 한 명이 우울증을 앓고 있으면 다른 한 명도 우울증에 걸릴 확률이 50%가 넘는다고 한다. 하지만 유전적 요소로도 설명되지 않는 요인도 영향을 끼친다고 한다.

 

② 생화학적 요인

  - 뇌 안에 있는 신경전달물질과 호르몬 등이 이상이 생겨 생체 리듬의 변화 등이 생길수도 있다고 한다.

 

③ 환경적 요인

  - 살아가면서 여러가지 상황을 겪게되는데 대체하기 어려운 상황이 닥치면 우울증을 유발할 수 있는 환경적인 요인이 된다. 예를 들면 경제적 문제, 강한 스트레스 등이 문제가 될 수 있다.

 

우울증 초기증상

우울증 초기증상에 대해 알아보면,

 

① 분노가 쉽게 발생되고 예민함

② 관심있는 분야가 없어지고 즐거움이 없음

③ 체중이 급격하게 증가 및 감소할 수 있고 폭식을 할 수 있음

④ 분노가 쉽게 발생되기도 하며 예민해짐

⑤ 밤에 잠을 잘 자지 못해 수면장애를 느끼며 공허함과 슬픔을 느낌

 

우울증 해결방법

우울증의 치료에는 크게 정신치료와 약물치료가 있다.

 

① 정신치료

  - 정신적으로 현재 우울증에 생긴 원인을 파악하여 대처하는 능력을 향상시키면서 증상을 조절하는 치료 방법이다. 치료를 받으면 우울증 뿐만 아니라 전반적인 정신 건강도 향상되어서 대부분 만족한다.

 

② 약물치료

  - 항우울제가 대부분의 성분이며 약물 투여 후 2 ~ 3주 후에 효과를 보게 되고 충분한 약물을 투여하게 되면 70% 이상 호전되는 증상이 나타난다. 최소 6개월 이상 치료를 계속해야 재발을 예방할 수 있으며 장기간 사용해도 신체에 큰 위험은 없다.

 

③ 전기 경련 요법

  - 다른 치료들에 비해 효과가 굉장히 좋아서 길어야 2주 안에 좋은 효과를 기대할 수 있는 치료 방법이다.

우울증 타파 방법

 

 

 

 

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오늘은 우울증에 대해 알아보았다. 우울증은 누구나 올 수 있고 그 대상이 나일수도 있기 때문에 미리미리 나 자신을 챙겨서 우울증과는 담을 쌓고 사는 게 가장 최선일 듯하다.

 

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