사상체질 자가진단 테스트 등 16체질 특징 및 음식 알아보기

사람마다 체질이 다르다. 나 또한 주변사람들과 비교해보면 비슷한 성향을 보이는 사람도 있고 확연히 나와 다른 성향,체질 등을 보이는 사람도 있다. 오늘은 8가지 체질에 대해 알아보고 도대체 나의 체질이 무엇인가? 항상 궁금했는데 그 궁금증을 풀기위해 이 글을 쓴다. 이 글로써 나의 체질을 알아보고 참고하면 좋을 것 같다.

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출처 - 네이버 카페 '8체질 식생활 비법' 등

사상 8체질이란?

한방에서는 인간의 체질을 8가지로 구분하고 있다. 처음 창안된 것은 1960년대였으나 주목을 받게된 것은 1990년도 중반 이후이며 2000년대에 들어서는 본격적으로 나오기 시작했다. 처음 발표한 사람은 권도원 한의사로서 8가지 체질을 의학적으로 구분하는 체질의학론이 현대의 8가지 체질이라 할 수 있다.

사상체질 자가진단 테스트

 

 

 

태양인「금양체질, 금음체질」(전체인구의 1~2%)

금양체질

 

  - 외모적 특징

• 어깨가 발달했고 허리 부위는 약한 편임
•  눈매가 부리부리한 편이고 흉곽이 넓음
• 목소리톤이 높아 소리가 잘 들림

  - 성격적 특징

• 창의적이고 사려가 깊은 완벽주의자
• 청각이 다소 발달되어 있어 음악적 소질이 뛰어남 
• 주관이 뚜렷하고 매사에 일관성 있는 모습을 나타냄

  - 건강적 특징

• 간이 약해 약물부작용이 잘 일어남
• 알러지성 질환이 잘 발생(비염,피부염,천식 등)
• 육식은 몸에 맞지 않고 해산물과 야채를 권함

  - 좋은 음식

야채류	배추, 양파, 고사리, 청경채, 야콘, 방아 등
과일류	키위, 파인애플, 바나나, 모과 등
곡류	현미, 메밀, 조 등
육류	고래고기
어패류	모시조개, 꽃게, 참게, 대게, 바닷가재, 문어 등
건강식품	솔잎, 양파즙, 포도즙, 어성초 등
기 타	메밀묵, 와인, 모과차, 코코아 등

  - 해로운 음식

야채류	감자, 파, 마늘, 토마토, 생강, 깻잎, 도라지 등
과일류	귤, 오렌지, 사과, 복숭아, 살구, 망고 등
곡류	현미, 흑미, 기장, 참깨, 옥수수 등
육류	오리고기, 개고기, 계란, 소고기, 우유 등
어패류	참치, 연어, 멸치, 미꾸라지, 장어 등
건강식품	인삼, 홍삼, 벌꿀, 청국장 분말, 달맞이꽃 등
해조류	다시마, 파래, 청각, 미역 등

 

금음체질

 

  - 외모적 특징

• 흉곽이 많이 발달하는 스타일로 수영선수들에게 잘 관찰됨
• 얼굴은 무사형으로 무섭고 광대뼈가 튀어나옴
• 눈매가 무서운 편임

  - 성격적 특징

• 화를 잘 내는 편이며 음악을 굉장히 좋아하고 성량이 풍부함
• 고집이 많이 쎈편이고 화를 잘 내는 사람이 많음
• 야심이 크고 창의력이 뛰어남
• 치밀하고 비판적인 편이며 카리스마가 있음
• 술을 잘 마시고 정력가인 경우가 많음

  - 건강적 특징

• 대장이 쎄지만 그런만큼 대장 병이 자주 옴
• 간이 약한 체질로 항생제,진통제 같은 양약에 부작용이 있음
• 폐활량이 좋은 편이므로 말을 오랬동안 연설을 잘 함
• 사우나는 피해야 하는데 땀을 빼면 기운이 빠짐

  - 좋은 음식

야채류	배추, 양파, 케일, 고사리, 청경채 등
과일류	키위, 파인애플, 바나나, 모과 등
곡류	현미, 메밀, 조 등
육류	고래고기
어패류	모시조개, 꽃게, 참게, 대게, 바닷가재, 문어 등
건강식품	솔잎, 양파즙, 포도즙, 어성초 등
기 타	메밀묵, 와인, 모과차, 코코아 등

  - 해로운 음식

야채류	감자, 파, 마늘, 토마토, 생강, 깻잎, 도라지 등
과일류	귤, 오렌지, 사과, 복숭아, 살구, 망고 등
곡류	현미, 흑미, 기장, 참깨, 옥수수 등
육류	오리고기, 개고기, 계란, 소고기, 우유 등
어패류	참치, 연어, 멸치, 미꾸라지, 장어 등
건강식품	인삼, 홍삼, 벌꿀, 청국장 분말, 달맞이꽃 등
해조류	다시마, 파래, 청각, 미역 등

 

태음인「목양체질, 목음체질」(전체인구의 50%)

 

목양체질

 

  - 외모적 특징

• 체격이 크고 기골이 장대한 편임
• 과목한 편이기 때문에 신뢰감이 들고 덕이 있어 보임
• 폐가 약해 말을 많이 하면 목이 금방 쉬어버리고 피로를 금방 느낌

  - 성격적 특징

• 마음이 인자하고 남의 잘못을 쉽게 용서함
• 말로 따지는 것을 싫어하며 넓은 곳에서 활동하기를 좋아함
• 계획적이기 보다는 투기적이고 말로 따지는 것을 싫어함

  - 건강적 특징

• 간열 때문에 더위를 타지만 근본적으로 속이 차가움
• 더운성질을 띤 음식과 음료를 마셔야 몸을 따뜻하게 보존함
• 육식이 체질에 잘 맞으며 잎과 야채를 많이 먹으면 병이 쉽게남

  - 좋은 음식

야채류	호박, 열무, 당근, 콩나물, 깻잎, 두릅 등
과일류	멜론, 자두, 블루베리, 수박, 배 등
곡류	수수, 율무, 콩, 들깨 등
육류	소고기, 우유 등
어패류	상어, 갈치, 홍어, 가오리, 꽁치 등
건강식품	클로렐라, 다시마환, 달맞이꽃, 대두단백, 뽕잎 등
해조류	다시마, 미역, 파래, 청각 등

  - 해로운 음식

야채류	케일, 고사리, 다래순, 청경채, 야콘, 갓 등
과일류	감, 포도, 키위, 바나나, 앵두, 다래 등
곡류	멥쌀, 메밀, 조, 보리, 차조, 녹두 등
육류	고래고기, 돼지고기
어패류	모시조개, 소라, 문어, 낙지, 주꾸미, 옥돔 등
건강식품	송화, 솔잎, 포도즙, 누에가루, 동충하초 등

 

목음체질

 

  - 외모적 특징

• 통통한 사람이 많고 살집이 있어 동글동글한 느낌을 줌
• 키가 큰 편이며 길쭉길쭉하고 눈빛은 조용함
• 사람자체가 큰 느낌이 나는 편임

  - 성격적 특징

• 감정의 기복이 심한편이고 감정이 섬세함
• 남에게 싫은소리를 하기 어려워하는 특징이 있음
• 갈등이나 분란을 만들려 하지 않아 양보와 배려를 잘 함

  - 건강적 특징

• 호흡기가 약한 경우가 많고 스트레스가 몸으로 바로 나타남
• 하루에 2 ~ 3번 대변을 나눠서 보는 경우가 있음(찬음식 먹으면 설사)
• 미지근하고 자극적이지 않은 음식을 먹는 게 몸에 좋음

  - 좋은 음식

야채류	배추, 양파, 케일, 고사리, 청경채 등
과일류	키위, 파인애플, 바나나, 모과 등
곡류	현미, 메밀, 조 등
육류	고래고기
어패류	모시조개, 꽃게, 참게, 대게, 바닷가재, 문어 등
건강식품	솔잎, 양파즙, 포도즙, 어성초 등
기 타	메밀묵, 와인, 모과차, 코코아 등

  - 해로운 음식

야채류	감자, 파, 마늘, 토마토, 생강, 깻잎, 도라지 등
과일류	귤, 오렌지, 사과, 복숭아, 살구, 망고 등
곡류	현미, 흑미, 기장, 참깨, 옥수수 등
육류	오리고기, 개고기, 계란, 소고기, 우유 등
어패류	참치, 연어, 멸치, 미꾸라지, 장어 등
건강식품	인삼, 홍삼, 벌꿀, 청국장 분말, 달맞이꽃 등
해조류	다시마, 파래, 청각, 미역 등

 

소양인「토양체질, 토음체질」(전체인구의 20%)

토양체질

 

  - 외모적 특징

• 체격이 크고 기골이 장대한 편임
• 과목한 편이기 때문에 신뢰감이 들고 덕이 있어 보임
• 폐가 약해 말을 많이 하면 목이 금방 쉬어버리고 피로를 금방 느낌

  - 성격적 특징

• 마음이 인자하고 남의 잘못을 쉽게 용서함
• 말로 따지는 것을 싫어하며 넓은 곳에서 활동하기를 좋아함
• 계획적이기 보다는 투기적이고 말로 따지는 것을 싫어함

  - 건강적 특징

• 간열 때문에 더위를 타지만 근본적으로 속이 차가움
• 더운성질을 띤 음식과 음료를 마셔야 몸을 따뜻하게 보존함
• 육식이 체질에 잘 맞으며 잎과 야채를 많이 먹으면 병이 쉽게남

  - 좋은 음식

야채류	호박, 열무, 당근, 콩나물, 깻잎, 두릅 등
과일류	멜론, 자두, 블루베리, 수박, 배 등
곡류	수수, 율무, 콩, 들깨 등
육류	소고기, 우유 등
어패류	상어, 갈치, 홍어, 가오리, 꽁치 등
건강식품	클로렐라, 다시마환, 달맞이꽃, 대두단백, 뽕잎 등
해조류	다시마, 미역, 파래, 청각 등

  - 해로운 음식

야채류	케일, 고사리, 다래순, 청경채, 야콘, 갓 등
과일류	감, 포도, 키위, 바나나, 앵두, 다래 등
곡류	멥쌀, 메밀, 조, 보리, 차조, 녹두 등
육류	고래고기, 돼지고기
어패류	모시조개, 소라, 문어, 낙지, 주꾸미, 옥돔 등
건강식품	송화, 솔잎, 포도즙, 누에가루, 동충하초 등

 

토음체질

 

  - 외모적 특징

• 얼굴이 붉은 경우가 많음
• 상냥한 태도를 보이지만 무뚝뚝한 편임
• 살이 잘 찌지 않는 체형으로 날카로워 보이기도 함

  - 성격적 특징

• 직설적인 성격으로 남에게 말을 툭툭 잘 던짐
• 낯을 가리고 흥분하지 않고 자신의 의견을 잘 얘기함
• 솔직하여 거짓말을 잘 못함

  - 건강적 특징

• 위장이 강하지만 위염,소화불량 같은 질환이 잘 걸림
• 수면장애가 잘 발생하고 추위를 많이 타는 경향이 있음
• 위산이 많이 나와 규칙적인 식사가 필요하고 추위를 많이 탐

  - 좋은 음식

야채류	호박, 케일, 양배추, 미나리, 케일 등
과일류	감, 배, 참외, 딸기, 바나나 등
곡류	백미, 보리, 두류 등
육류	돼지고기
어패류	연어, 숭어, 참치, 방어, 장어 등
건강식품	보리차, 다크초콜릿, 구기자차, 복분자차 등

  - 해로운 음식

야채류	감자, 고구마, 상추, 부추 등
과일류	사과, 감귤, 오렌지, 망고, 멜론 등
곡류	현미, 찹쌀, 누룽지, 옥수수 등
육류	닭고기, 오리고기, 소고기 등
어패류	해조류, 고등어, 꽁치 등
건강식품	인삼차, 커피, 녹차 등

 

소음인「수양체질, 수음체질」(전체인구의 30%)

 

수양체질

 

  - 외모적 특징

• 어깨가 넓고 허리가 가늘음
• 상체보다 하체쪽이 더 발달한 편임
• 피부가 하얗게 고운편임

  -  성격적 특징

• 차분하고 세밀한 성품을 가졌음
• 내성적인 사람들이 많고 유형에 둔감한 편임
• 어떤 상황에 처했을 때 조심스럽고 적극적이지는 못함

  - 건강적 특징

• 땀이 별로 없고 더위를 많이 타지 않음
• 땀이 많이 나면 건강에 문제가 생긴경우가 많음
• 강박증, 불안증을 조심해야 됨

  - 좋은 음식

야채류
과일류	토마토, 사과, 망고, 귤 등
곡류	찹쌀, 현미 등
육류	소고기, 닭고기, 염소고기, 개고기 등
건강식품	참기름
해조류	미역, 다시마 등

  - 해로운 음식

야채류	오이
과일류	참외, 딸기, 바나나, 파인애플 등
곡류	보리, 팥
육류	돼지고기
어패류	생굴, 복어 등
건강식품	구기자차, 영지버섯 등

 

수음체질

 

  - 외모적 특징

• 날씬하고 작은편임
• 종종 키가 큰편도 있고 침착하고 차분함

  - 성격적 특징

• 내향적으로 자신을 드러내는 것을 좋아하지 않음
• 고민이 굉장히 많고 망설임이 많으며, 순발력이 떨어지는 편임
• 급하지 않고 느린편임

  - 건강적 특징

• 만성적인 소화불량이 있으며 식욕부진도 있음
• 과식이나 야식을 하면 문제가 발생하는 경우가 많음

  - 좋은 음식

야채류	무, 감자, 고추, 냉이, 부추 등
과일류	사과, 감귤, 오렌지, 토마토 등
곡류	현미, 찹쌀, 참깨, 검은깨, 옥수수 등
육류	닭고기, 염소고기, 오리고기, 양고기, 소고기 등
어패류	낙지, 미꾸라지, 조기, 굴비, 명태 등
건강식품	인삼차, 계피차, 생강차, 커피, 대추차 등

  - 해로운 음식

야채류	콩나물, 미나리, 고사리 등
과일류	참외, 수박, 딸기, 바나나 등
곡류	찰보리, 녹두, 밀가루 음식, 팥 등
육류	돼지고기, 계란흰자 등
어패류	복어, 고등어, 삼치, 연어, 광어, 방어, 병어 등
건강식품	보리차, 구기자차, 이온음료, 감잎차, 코코아 등

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오늘은 사상8체질에 대해 알아보았다. 자신의 체질을 알아볼 수 있는 좋은 기회가 됐으면 한다.

 

 

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