목디스크 자가진단 초기증상 자연치료 운동 등 총정리

최근에 디지털 시대를 살아가면서 공부를하는 학생들도 온라인 강의를 듣고 직장인들고 컴퓨터를 사용한 업무가 많다보니 인생의 절반을 책상에 앉아있다고 해서 과언이 아니라는 생각이 든다. 책상에 앉아있므면서 따라오는 질병 중 하나가 목디스크인데 오늘은 일상에서 누구나 생길 수 있는 목디스크에 대해 알아보자.

 

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목디스크란?

  - 목디스크는 우리 몸의 목뼈와 몸뼈 사이에 쿠션역활을 하는 구조물이라 할 수 있다. 쿠션역활을 하는 목디스크가 관리를 잘못하여 찢어지고 갈라지는 것을 목 디스크병이라고 한다. 보통 평소에 자세가 중요하다고 한다.

목 디스크 자가진단

 

목디스크 초기증상

  - 팔과 손이 저리고 짜릿한 경우

• 목을 많이 사용할 때 경추는 많이 움직이게 되는데 많이 사용하면 디스크 탈출이 많이 나타니기도 한다. 경추에서 4!7번 부분의 문제가 생기면 어깨,팔,손 등이 저리고 찌릿한 증상이 나타남

  - 손가락 중 일부가 심하게 저림

• 특정 손가락이 많이 저린 경우가 있는데 특히 약지,새끼손가락 등이 많이 저린다고 함

  - 두통, 현기증 동반

• 경추 주변에는 8개의 신경이 있는데 경추 어느 부분에 문제가 생기면 두통,현기증이 생김

  - 어깨질환

• 목 디스크 초기에는 어깨가 쑤시거나 당기는 등의 증상이 있는데 목디스크 초기증상일 수 있음

 

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목디스크에 좋은 간단한 스트레칭

  - 목에 힘을 빼고 '도리도리'하며 고개를 양옆으로 흔들기

  - 날개뼈를 모으고 고개를 드는 '날개뼈 스트레칭' 하기

  - 길을 걸을 때 고개를 들어 살짝 위를 쳐다보며 걷기

 

목디스크 한방치료법

  - 추나요법 : 틀어진 경추를 고정시키고 경직된 근육,인대완화 및 통증 해소

  - 동작침 : 근육,인대 등의 조직 긴장 해소, 빠른 통증의 완화

  - 한약 : 염증을 제거하고 신경을 재생

  - 약침 : 빠른 염증 제거 및 통증 해소

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오늘은 목디스크에 대해 알아보았다. 몸이 아플때는 아프기 전 초기 증상이 있을 때 잡아야 한다고 생각이 든다. 목디스크도 초기에 증상을 잘 확인하여 깔끔하게 나을 수 있도록 해 보자.

 

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